Đi bộ một mình ban đêm: mẹo an toàn thực sự hiệu quả

Hãy bắt đầu với một sự thật mà các lời khuyên an toàn hiếm khi nói trước: phần lớn những lần đi bộ về nhà ban đêm hoàn toàn bình yên. Thế giới không nguy hiểm như phần lo âu trong đầu bạn khăng khăng lúc 11 giờ đêm. Nhưng “thường thì ổn” không phải là “lúc nào cũng ổn”, và biết vài bước thực tế có thể biến nỗi lo âm ỉ đó thành sự tự tin thật sự. Không phải kiểu tự tin giả vờ rằng mình không hồi hộp. Mà là kiểu tự tin thật, khi bạn đã lên kế hoạch trước và cơ thể bạn biết điều đó.

Bài viết này nói về sự chủ động, không phải nỗi sợ. Bạn có quyền đi bộ đến bất cứ đâu cần đến, vào bất cứ giờ nào. Mục tiêu là xếp chồng vài lớp bảo vệ thông minh để bạn làm đúng điều đó mà vẫn thật sự thấy mình làm chủ tình hình.

Lên lộ trình trước khi ra khỏi nhà

Thói quen hiệu quả nhất khi đi bộ một mình ban đêm cũng là thói quen đơn giản nhất: biết mình sẽ đi đâu trước khi bước ra ngoài. Nghe thì hiển nhiên, nhưng đứng ở một góc phố lạ lúc nửa đêm mở bản đồ tìm đường khiến bạn trông y hệt kiểu người mà kẻ xấu đang tìm: mất tập trung, lưỡng lự và không quen khu vực.

Vài điều nên đưa vào khi lên lộ trình:

• Chọn đường đủ sáng thay vì đường tắt. Một con hẻm tối giúp bạn bớt năm phút đi bộ chẳng phải món hời. Hãy đi những con đường có đèn đường, cửa hàng còn mở và xe cộ qua lại. Thêm chút thời gian luôn đáng.
• Xác định trước những điểm dừng an toàn. Ghi nhớ những cửa hàng tiện lợi mở 24/24, quán ăn, cây xăng hay sảnh khách sạn còn mở dọc đường. Nếu có gì bất thường, bạn cần biết chính xác mình sẽ bước vào đâu, chứ không phải nghĩ ra ngay lúc đó.
• Báo cho ai đó kế hoạch của bạn. Một tin nhắn nhanh cho bạn bè hoặc người nhà kèm lộ trình và giờ dự kiến về tới nơi giúp luôn có người nắm được hành trình của bạn. Nếu bạn không báo lại, sẽ có người để ý.
• Đi thử lộ trình vào ban ngày. Nếu bạn thường xuyên đi cùng một đường về nhà, hãy đi thử một lần vào ban ngày để biết chính xác điều gì đang chờ: chỗ nào vỉa hè hẹp lại, chỗ nào đèn tối đi, chỗ nào có thể sang phía đường đông người hơn.

Suzy Lamplugh Trust, một tổ chức từ thiện của Anh chuyên về an toàn cá nhân, đặt việc lên lộ trình lên đầu danh sách khuyến nghị của họ. Lý do rất đơn giản: người bước đi có mục đích và phương hướng trông như người quen thuộc khu vực, và chỉ riêng điều đó đã có tác dụng răn đe.

Chia sẻ vị trí trực tiếp

Điện thoại của bạn đã có sẵn một trong những công cụ an toàn mạnh nhất, và chỉ mất khoảng mười giây để bật. Cả ứng dụng Tìm của Apple lẫn Google Maps đều cho phép bạn chia sẻ vị trí theo thời gian thực với người bạn tin tưởng. Khi đã bật, người đó có thể theo dõi chấm vị trí của bạn di chuyển trên bản đồ mà bạn không cần động tay.

Vì sao điều này quan trọng đến vậy: nếu có chuyện gì xảy ra, bạn không cần giải thích mình đang ở đâu. Đã có người biết. Và nếu bạn có thể nhắc đến điều đó thành tiếng trong một cuộc gọi (thật hay giả), nó báo hiệu cho bất kỳ ai ở gần rằng đường đi của bạn đang được theo dõi.

Vài cách thiết lập thực tế:

• Chia sẻ thường xuyên với một hai người. Nếu bạn hay đi bộ một mình, hãy bật chia sẻ vị trí lâu dài với người yêu, bố mẹ hoặc bạn thân. Nó chạy lặng lẽ phía sau và chẳng tốn gì của bạn.
• Chia sẻ tạm thời cho từng chuyến đi. Google Maps cho phép chia sẻ trong một khoảng thời gian nhất định. Rất hợp để nói “Mình đang đi bộ từ trạm xe buýt về, đây là vị trí của mình trong 20 phút tới.”
• Thỏa thuận báo tin. Kết hợp chia sẻ vị trí với một quy tắc đơn giản: nếu quá giờ dự kiến mà bạn chưa nhắn “về nhà an toàn rồi”, người kia sẽ gọi cho bạn. Kiểu thỏa thuận này thật sự giúp phát hiện khi có chuyện.

Chia sẻ vị trí hiệu quả nhất khi là một lớp chạy ngầm. Nó không đòi hỏi sự chú ý của bạn trong lúc đi, nghĩa là mắt và bản năng của bạn được rảnh cho mọi thứ khác. Để có hướng dẫn chi tiết về việc chia sẻ với ai, trong bao lâu và mật mã báo tin, hãy xem bài cách chia sẻ vị trí an toàn.

Trông như đang bận và có người chờ

Đây là chỗ sự tỉnh táo gặp tâm lý học. Phần lớn những kẻ nhắm vào người khác ở nơi công cộng không tìm kiếm một cuộc ẩu đả. Chúng tìm người có vẻ đơn độc, mất tập trung và khó bị phát hiện mất tích sớm. Cách đối phó đơn giản nhất với cả ba điều đó là trông như bạn đang bận và sắp được ai đó đón chờ.

Đang nghe điện thoại (hoặc trông như đang nghe) là một trong những cách hiệu quả nhất. Khi bạn nói chuyện điện thoại, bạn đồng thời báo hiệu ba điều: theo một nghĩa nào đó bạn không đơn độc, có người biết bạn đang ở đâu, và bạn đủ tỉnh táo để duy trì một cuộc trò chuyện. Sự kết hợp đó khiến bạn trở thành mục tiêu kém hấp dẫn hơn nhiều.

Đây chính là tình huống mà cuộc gọi giả để giữ an toàn cá nhân phát huy giá trị. Một cuộc gọi giả hẹn giờ qua ứng dụng như Introscape đổ chuông đúng lúc với màn hình cuộc gọi đến trông như thật, nên bạn không phải loay hoay hay giả vờ. Bạn chỉ cần nghe máy và nói chuyện. Để hiệu quả nhất, hãy nói những câu cho thấy bạn đang tỉnh táo:

• “Ừ, mình đang ở đường Lê Lợi rồi. Tầm năm phút nữa là tới.”
• “Cậu đang xem vị trí của mình trên ứng dụng Tìm đúng không? Ừ, được rồi.”
• “Mình thấy quán cà phê rồi. Vào luôn đây.”

Mấu chốt là nói đủ to để người khác nghe thấy, nhưng đủ tự nhiên để nghe như thật. Bạn không diễn kịch; bạn đang phát tín hiệu. Bất kỳ ai nghe thấy đều biết bạn nắm rõ mình đang ở đâu, có người đang theo dõi bạn, và chỉ lát nữa bạn sẽ gặp ai đó. Đó là kiểu người chẳng ai muốn dây vào. Nếu nghĩ ra lời thoại khi đang căng thẳng là việc khó, công cụ tạo kịch bản cuộc gọi giả miễn phí có thể soạn sẵn một kịch bản để bạn tập trước.

Tỉnh táo mà không hoang tưởng

Tỉnh táo lành mạnh khác với cảnh giác quá mức vì lo âu. Tỉnh táo lành mạnh nghĩa là giữ cho các giác quan luôn sẵn sàng. Cảnh giác quá mức nghĩa là giật mình trước mọi cái bóng và kiệt sức trước khi về tới cửa nhà. Cái thứ nhất bảo vệ bạn; cái thứ hai chỉ vắt kiệt bạn.

Những thói quen tỉnh táo thực sự có ích:

• Để trống ít nhất một bên tai. Nếu muốn nghe nhạc hay podcast, hãy đeo một bên tai nghe hoặc vặn nhỏ đủ để nghe tiếng bước chân, tiếng xe máy, ô tô và tiếng người xung quanh. Tai nghe chống ồn bật hết cỡ là công cụ sai cho một lần đi bộ đêm một mình.
• Đi ngược chiều xe chạy. Khi không có vỉa hè và bạn phải đi dưới lòng đường, hãy đi ngược chiều xe để thấy xe đang tới. Như vậy cũng khó để ai đó trên xe áp sát từ phía sau mà bạn không hay biết.
• Giữ điện thoại trong tầm tay nhưng đừng để nó cuốn mất sự chú ý. Cầm trên tay hoặc để trong túi áo khoác là ổn. Cúi đầu lướt Facebook hay TikTok thì không. Bạn muốn dùng được nó thật nhanh mà không để nó lấy mất sự chú ý khỏi môi trường xung quanh. Ở các thành phố lớn, hãy đi phía trong vỉa hè và cầm máy ở tay xa lòng đường để tránh bị giật điện thoại từ xe máy.
• Tin vào trực giác. Nếu thấy có gì đó không ổn, nhiều khả năng là vậy thật. Bạn không cần giải thích cảm giác đó với ai, kể cả với chính mình. Hãy sang đường, bước vào một cửa hàng hoặc quay ngược lại. Bản năng của bạn sinh ra chính cho những tình huống như thế này, và lờ nó đi để khỏi bị coi là “làm quá” là sai lầm mà mọi chuyên gia an toàn đều cảnh báo.

Ngôn ngữ cơ thể của sự tỉnh táo tự nó đã có tác dụng răn đe. Bước đi đều đặn, ngẩng đầu, mắt quan sát tự nhiên toát lên sự tự tin. Nó nói rằng: “Tôi biết mình đang ở đâu và tôi đang để ý.” Chỉ riêng thông điệp đó đã loại bỏ phần lớn rắc rối vặt.

Phải làm gì nếu nghĩ mình đang bị bám theo

Đây là phần không ai muốn phải dùng đến, nhưng ai cũng nên đọc. Nếu bạn nghi có người đang bám theo mình, ưu tiên rất đơn giản: tìm đến chỗ có người. Không phải đối mặt với kẻ bám theo, không phải bỏ chạy mù quáng, mà là bình tĩnh và có chủ đích di chuyển đến nơi an toàn.

Những bước hiệu quả:

1. Kiểm chứng nghi ngờ. Sang đường. Nếu người đó cũng sang theo, hãy đổi hướng lần nữa. Hai ba lần đổi hướng trong thời gian ngắn sẽ xác nhận hoặc loại trừ việc bị bám theo.
2. Đi về phía có người và có ánh sáng. Đi đến cửa hàng gần nhất còn mở, ngã tư đông đúc hoặc một nhóm người đi bộ. Đừng đi tắt qua công viên hay hẻm vắng để về nhanh hơn.
3. Gọi hoặc nghe một cuộc điện thoại. Thật hay giả, một cuộc nói chuyện điện thoại cho thấy có người biết tình hình của bạn. Hãy nói vị trí của bạn và rằng bạn nghĩ có người đang bám theo. Kể cả khi “cuộc gọi” là mô phỏng, ai nghe được những lời đó cũng sẽ phải suy nghĩ lại.
4. Gọi cấp cứu nếu mối đe dọa là thật. Nếu người đó tiến lại gần, cố bắt chuyện hoặc khiến bạn cảm thấy thật sự nguy hiểm, hãy gọi ngay 113 (công an) hoặc 115 (cấp cứu). Đừng đợi đến khi chắc chắn. Báo động nhầm chẳng mất gì; gọi muộn thì có.
5. Đến nơi an toàn, không phải về nhà. Nếu đang bị bám theo, đừng dẫn người đó tới tận cửa nhà mình. Hãy đi đến một cửa hàng đông người, đồn công an hoặc một ngã tư sáng đèn. Khi đã an toàn, hãy đánh giá lại tình hình.

Một điều các chuyên gia an toàn luôn nhấn mạnh: trong tình huống này, bạn không nợ người lạ sự lịch sự. Bạn không cần mỉm cười, đáp lại lời chào hay giải thích vì sao mình sang đường. An toàn của bạn luôn quan trọng hơn phép lịch sự xã giao, trong mọi trường hợp.

Những điều cơ bản về tự vệ thực sự quan trọng

Hãy thực tế về chuyện tự vệ. Một khóa học cuối tuần sẽ không biến bạn thành anh hùng hành động, và giả vờ điều ngược lại là lời khuyên nguy hiểm. Nhưng vài khái niệm cơ bản thực sự hữu ích, không phải vì chúng đảm bảo bạn thắng một trận đánh, mà vì chúng có thể tạo ra vài giây bạn cần để thoát thân.

• Gây tiếng động. La hét, hô “cháy” (thu hút sự chú ý hơn là kêu “cứu”), hoặc bật còi báo động cá nhân sẽ khiến mọi người chú ý. Phần lớn kẻ tấn công dựa vào sự cô lập, và tiếng ồn phá vỡ sự cô lập.
• Nhắm điểm yếu rồi chạy. Nếu buộc phải tự vệ bằng tay chân, hãy nhắm vào mắt, cổ họng hoặc hạ bộ, rồi thoát ra ngay lập tức. Mục tiêu không bao giờ là thắng một trận đánh. Mục tiêu là tạo khoảng cách và đến nơi an toàn.
• Mang theo còi báo động cá nhân. Một chiếc còi nhỏ kẹp trên người, phát tiếng hú lớn khi bạn rút chốt, hợp pháp ở gần như mọi nơi và không đòi hỏi kỹ năng gì. Nó thu hút sự chú ý ngay tức khắc.
• Cân nhắc một khóa học bài bản. Nếu muốn thấy mình được chuẩn bị tốt hơn, hãy tìm một lớp tự vệ tập trung vào tình huống thực tế và cách thoát thân, không phải đấu tập hay bài quyền võ thuật. Krav Maga và RAD (Rape Aggression Defense, chủ yếu có ở Mỹ) là hai chương trình được xây dựng đúng theo triết lý này.

Sự thật là tránh né và tỉnh táo sẽ bảo vệ bạn thường xuyên hơn nhiều so với bất kỳ kỹ thuật thể chất nào. Tự vệ là lớp cuối cùng, lớp bạn mong không bao giờ phải dùng đến. Mọi mẹo khác trong bài viết này đều nhằm đảm bảo bạn hiếm khi phải dùng đến nó.

Ứng dụng và công cụ an toàn nên biết

Điện thoại đã là thiết bị an toàn tốt nhất của bạn. Dưới đây là vài ứng dụng và tính năng giúp nó còn tốt hơn nữa:

• Chia sẻ vị trí qua ứng dụng Tìm / Google Maps. Đã nói ở trên, nhưng đáng nhắc lại. Chia sẻ vị trí chạy ngầm thường xuyên với một người đáng tin là thói quen an toàn giá trị nhất bạn có thể xây dựng.
• Noonlight (chỉ hoạt động tại Mỹ). Ứng dụng nút báo động im lặng. Bạn giữ một nút, và nếu thả ra mà không nhập mã PIN, ứng dụng sẽ điều lực lượng khẩn cấp đến vị trí của bạn. Rất hợp cho những lúc lên tiếng sẽ khiến mọi chuyện tệ hơn. Ứng dụng này không gửi được lực lượng cứu hộ ở Việt Nam.
• Introscape (cuộc gọi giả). Hẹn giờ một cuộc gọi đến như thật, đổ chuông đúng khoảnh khắc cần thiết. Hữu ích để trông như đang bận và có người chờ, để có lý do đổi hướng, hoặc làm lớp an toàn khi hẹn hò với người mới quen. Ứng dụng dùng CallKit gốc của Apple, nên màn hình cuộc gọi trông y hệt cuộc gọi thật.
• bSafe. Kết hợp chia sẻ vị trí, cảnh báo SOS và tự động ghi âm, ghi hình. Ứng dụng cũng có thể tạo một “cuộc gọi giả” từ một liên hệ cài sẵn, dù các ứng dụng cuộc gọi giả chuyên dụng thường trông thuyết phục hơn.
• SOS khẩn cấp của Apple. Trên iPhone, nhấn giữ nút sườn và một nút âm lượng sẽ kích hoạt đếm ngược để gọi dịch vụ khẩn cấp và chia sẻ vị trí với các liên hệ khẩn cấp của bạn. Hãy học cách dùng trước khi cần đến.

Cách tốt nhất là kết hợp nhiều lớp công cụ. Chia sẻ vị trí luôn chạy ngầm. Cuộc gọi giả là lựa chọn quen thuộc khi bạn thấy không thoải mái. Nút báo động im lặng là phương án dự phòng khi có mối đe dọa thật. Và SOS khẩn cấp là phương án cuối cùng. Mỗi công cụ lo một tình huống khác nhau, và cùng nhau chúng bao quát gần như mọi thứ.

Xây dựng thói quen an toàn khi đi bộ ban đêm

Biết tất cả những điều này là có ích. Làm đều đặn mới là điều thực sự giữ bạn an toàn. Đây là một quy trình đơn giản bạn có thể làm theo mỗi lần đi bộ một mình khi trời tối:

1. Trước khi đi: kiểm tra lộ trình, chắc chắn điện thoại đã sạc đủ pin, và chia sẻ vị trí trực tiếp với một người đáng tin. Gửi một tin nhắn nhanh: “Mình đi đây, chắc tầm [giờ] là về tới nhà.”
2. Trong lúc đi: đi trên đường đủ sáng, để trống ít nhất một bên tai, bước đi có mục đích và ngẩng cao đầu. Giữ điện thoại trong tầm tay nhưng đừng để nó cuốn mất sự chú ý.
3. Nếu thấy có gì bất thường: hẹn giờ hoặc kích hoạt ngay một cuộc gọi giả. Nói to vị trí và giờ dự kiến tới nơi. Đi về phía có người, có ánh sáng và cửa hàng còn mở. Tin vào trực giác mà không cần lý do.
4. Khi về tới nơi: nhắn tin “về nhà an toàn rồi”. Nếu quên tắt chia sẻ vị trí, nó sẽ lặng lẽ làm nhiệm vụ cho đến khi bạn tắt.

Đây không phải là sống trong sợ hãi. Đây là xây dựng vài thói quen nhỏ chạy tự động, để bạn đi bộ đến bất cứ đâu cần đến mà không phải tính toán trong lo âu. Sự tự tin đến từ sự chuẩn bị, và chuẩn bị không cần phải phức tạp.

Nếu bạn muốn cảm nhận một cuộc gọi giả đúng lúc trông thế nào trước khi thật sự cần đến, hãy thử bản demo cuộc gọi giả miễn phí trên trình duyệt. Và để hiểu thêm vai trò của cuộc gọi giả trong an toàn cá nhân, hãy đọc bài dùng cuộc gọi giả để giữ an toàn cá nhân. Chiến thuật này cũng hữu ích khi đi xa: nếu bạn đang một mình khám phá một thành phố mới, hãy xem bài cuộc gọi giả giúp an toàn khi du lịch.